脑抗衰 | 32岁之后，越来越笨的我，终于摸清了真相。
为啥人与人之间会有这么大的区别？
邻居是学霸，小的时候学东西就比同龄人要快。
隔壁老人70+依然思维敏捷，反应灵活。
反而有些人（我）明明才二三十岁，就开始记忆衰退，脑子常常锈掉，越来越笨了。
这位爷，脑抗衰需要么？
请您加入脑抗衰互帮互助小组。
你的“脑力”有多少？
来玩个简单的小测试吧
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【找不同】一分钟内找出图中的10处不同：
图源网络/侵删
如果找到4处以上：说明你的观察力、注意力很好，大脑很灵活。
如果能找到但仅找到1-3处：真的需要加强大脑锻炼。
这个测试挺费眼睛的，我全神贯注盯紧屏幕才找到2个，没一会眼睛就开始花了。
看来我的小脑袋真的需要养一养了
🧠
我们的元首——大脑，
从发育、巅峰到衰老，都是依赖着肾精底子。
肾精是什么？
可以拿一个热气球做比喻：
顶端的气球代表着人体生命力；
中间的燃烧的火代表着肾阳；
下边的篮子里装着的物质燃料是肾精；
肾精变成👉稀的肾阴，从输送管给👉火盆送物质燃料。
火燃烧着，热气蒸腾，气球自由自在地在空中漂浮着。
看明白了吗，肾精就是生命的基础燃料啊，它支撑着人体生命、以及大脑的发展。
＊肾精、与大脑的发展，大概会经历下面三个周期。
基础期：肾精的快速填充
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《灵枢·经脉》:"人始生，先成精，精成而脑髓生。"
《黄帝内经》记载：“肾主骨，生髓，通于脑”。
胎儿在母亲体内生长发育，靠母体的血液滋养，完成身体的早期生长发育。
这个阶段是化母血为儿精的过程，也是精的积蓄。
成长期：精的积累>损耗
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出生后脑髓受母乳、饮食五谷之精的滋养，继续充实元精发育大脑。
这时如果能把精气“省”下来，不乱作，身体和智力都会发育得很好。
到了《内经》里着重提及的：“女生四七28岁、男生四八32岁”，就是巅峰期。这时肾气足、身体好，人最有气质魅力，也是脑子最清醒时期。
消耗期：精的积累<损耗
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鼎盛期后，肾精逐渐流失、消耗，尽管也有食物的填充，但总体趋势是由负增长到纯减少，直到油尽灯枯。
至于大脑能用到什么时候、什么程度，
就看你本人有没有乱耗肾精了。
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如果过度消耗透支肾精——通宵熬夜，纵欲太多，常吃调用肾精的药品&保健品，长期用激素等等。
就容易提前脑衰老：白天打瞌睡、晚上睡不着，近的事记不住、远的事忘不了等。
大脑不够用，才会呆呆笨笨的嘛～
如果肾精长期亏虚、肾气虚衰，结果就很有可能是老年痴呆。
耗肾精=耗脑力
说说那些无形废脑力的“坏习惯”
①过分用眼——耗肝血、透支脑力：
《灵枢·大惑论》里讲，“五脏六腑之精气，随眼系入于脑。”
肝开窍于目，所以眼睛是我们的神，是脑力最外散的一个部分。整天盯着电脑，没日没夜地看，实际上已过度消耗了脑力和眼神。
而且手机、电脑这种电子设备皆是火性，易让人性急透支脑力，有着意想不到的物理伤害。
②吃饭吃很饱——脑子不思考：
民间经常骂人的时候说“你满脑子油啊”，其实道理就是吃得太多了，油脂把脑髓都给糊住了，这对脑是有坏处的。
因为人们在吃饱后，身上的血液都跑到脾胃系统去“工作”了，脑袋空虚。
所以吃饭只吃八分饱，不要吃撑着了。
③经常不动脑子、
具象信息把大脑塞得死死的——伤脑筋：
正常情况下，大部分人都喜欢不用动脑子的东西，逃避严肃的思考，因为一点也不爽。
可是在认知科学家眼中：人对大脑的依赖越少，神经元之间的连接就越少建立，反而让大脑的发展停滞不前。
要警惕今天视频、语音、图像的应用，频繁接触都会将大脑“填满”，不用再去想象和思考。
比如很多人可以刷很多电视、电影，却很难完整读完一本书，因为图像比文字要更加具象，充斥着声、光、电感官刺激，却尤其耗六根。
而抽象的东西，养脑而不耗能。
☟ 脑衰人士的自我修养。
▲ 花花最近的养脑书，还挺有意思的哈哈哈，没想到数学从来拉后腿的我，一把年纪了，竟然发现了烧脑的趣味
好像看书一样，需要集中精力去理解、思考， 再内化后颐养的是人之精气。
你看文字时，脑海里会出现各种画面，这是一种很高级的享受，还会滋养自己。
为了脑子能用久一点，
一定培养起自己的“抽象思维”
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一个是肾精要足，用的时候要专。
玩得的时候很尽兴、很专注、很嗨，吃饭的时候就专注吃饭，看书的时候专注看书，这些生活方式都要从小培养。
二是逐渐培养自己欣赏音乐的能力。
初级阶段听带词的歌，然后慢慢听那种没有歌词的音乐，同时脑子里想象一种场景，欣赏音乐。
三是锻炼手的灵活性。
自古老祖宗就明白这个道理，练习书法、绘画、弹琴、打算盘，盘核桃等，都是在通过锻炼手来达到锻炼脑的目的。
各位因为熬夜、生孩子、大病。。而耗伤肾精，不得已变笨的小笨笨们，把宝贵的肾精用到针尖上，太有必要了，咱们要逆袭啊。
有读者反映又找不到我们了，